Come l’attività fisica rafforza il sistema immunitario, riducendo le infezioni, i tumori e la flogosi cronica
Punti chiave Introduzione Durante il lockdown siamo rimasti per due mesi chiusi in casa, occupati a riscoprire il ricettario della bisnonna e imparare ad eseguire in maniera perfetta tutte le sue ricette. A parte andare a fare la spesa e portare il cane a fare la pipì ci era stata data un’altra possibilità: quella di […]
Può un sonno disturbato farci ammalare di più e renderci più stressati?-Parte 2
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta della relazione tra sonno e sistema immunitario. Qui vedremo come il sonno influenza la probabilità di ammalarsi di raffreddore e polmonite, la risposta ai vaccini ed i livelli di infiammazione del nostro corpo.
Come usare la vitamina D per prevenire l’influenza e le infezioni delle alte vie respiratorie
La vitamina D può essere utilizata per prevenire l’influenza e le infezioni delle alte vie respiratorie, sia esponendoci al sole, sia assumendola come integratore.